利尻岳是日本知名的山岳之一。從鴛泊港口下船的零海拔，攀爬至標高1721公尺的利尻岳山頂，是很熱門的登山客走法。
天氣好時視野良好，利尻山頂360度一等三角點的超視野眺望，礼文島、鴛泊市區和庫頁島通通盡收眼底。
2006年開始拋棄式的環保行動廁所就開始收費了，
一個400日幣住宿飯店、港口、登山口...等都有販賣。
環保行動廁所就是在這種像汽油桶的廁所裡使用的，
屎尿完畢後必須把它帶下山，登山口有專門丟棄的垃圾桶。
利尻山雖然不高但是四面環海天候變化很快，因此雨具、水壺、登山鞋...等裝備還是不可少。
入山前在登山口填寫登山資料後既可上山。
利尻岳登山路線
[鴛泊路線]
登山步道距離6.9公里、上山約需5〜6時間、下山約需3〜4時間。
鴛泊港到北麓野営場約３㎞步行約需60分鐘。
北麓野営場登山口(標高220ｍ)→10分鐘→三合目/甘露泉水(標高220ｍ)→1分鐘→ポン山分岐点(標高290ｍ)25分鐘→四合目/野鳥之森(標高410ｍ)30分鐘→五合目(標高615ｍ)20分鐘→六合目/第一見晴台、廁所(標高755ｍ)25分鐘→七合目/七曲(標高900ｍ)40分鐘→八合目/長官山(標高1218ｍ)15分鐘→利尻山避難小屋/廁所(標高1230ｍ)35分鐘→九合目/廁所(標高1400ｍ)30分鐘→沓形登山路線會合點(標高1580ｍ)20分鐘→利尻岳山頂(標高1719ｍ)
[沓形路線]
登山步道距離5.2公里、上山約需4〜5時間、下山約需3〜4時間。
五合目登山口(標高420ｍ)→40分→六合目/五葉之坂(標高650ｍ)→20分→七合目(標高865ｍ)→5分→礼文岩(標高905ｍ)→30分→廁所(標高975ｍ)→20分→八合目/廁所(標高1163ｍ)→10分→馬之背(標高1235ｍ)→20分→三眺山(標高1461ｍ)→1分→九合目(標高1420ｍ)→30分→親不知子不知(標高1531ｍ)→25分→鴛泊登山路線會合點(標高1580ｍ)→20分→利尻岳山頂(標高1719ｍ)
syuu の利尻岳登山旅行札記
利尻山的魅力不僅是她酷似日本靈峰「富士山」。對大部分登山客而言，能從海拔 0m登上 1719m的利尻山頂，是一種很特別的經驗，因此吸引中高年退休的樂山日本人前往攀爬。我雖然穿著涼鞋，但也硬攀上這座日本最北的名峰百岳「利尻山」。
清晨四點半就天亮的北海道，讓我有充足時間吃只要隔水加熱便可食用的加哩飯，三合目的甘露泉水(kanrousensui)於昭和六十年(1985)入選為全日本百名水之一，是攀登利尻山的最後水源。我裝滿隨身攜帶的一瓶 600ml水壺，霧中行走爬升到海拔 500m仍然在森林裡穿梭。空氣中的濕度讓這段路有著下小雨的氣氛，來自京都同志社大學五位裝備齊全的同學，厚重的腳步聲從後面慢慢逼進，雖然山路不寬還是盡可能讓年輕人先過。第一見晴台是利尻的森林界限，自此開始便進入高山地帶，我在這裡穿過約20位正在此休息的登山隊。吉光寺先生除了前天的礼文岳之外，今天是他畢生第二次爬山，為了讓他忘卻爬山的辛苦，我像白痴一樣開始東扯西扯講他關心的事物，
「你女朋友呢？怎麼沒有一起來呢！」
「你父親是作什ㄇ？您家有養小狗嗎？.......」上坡又陰雨是最令人在爬山的過程中失去信心的環境。
除了一直問他問題，真希望他能忘記爬坡的辛苦之外，並且告訴他調節呼吸的方法。經過避難山屋時稍作休息，山屋旁像直立汽油桶的廁所門輕輕被推開，走出剛拉過屎的歐吉桑，手裡還擰著剛使用過攜帶式廁所的尿布。
步道與另一條沓形登山路線交會點後，就是火山融岩的碎石陡坡，是爬利尻山最危險的路段，一對夫婦正拉著確保繩索緩慢向上，我戴上麻布手套爬行至山頂後已氣喘如牛ㄌ，最後以 5小時 30分鍾爬上利尻岳北峰 1719m，南峰 1721m雖然較高但前往南峰的稜線，危岩斷石已被禁止通往了。
「沒和你一起應該沒有信心上來！」吉光寺以認真的口吻回頭告訴我。
「快別這ㄇ說，彼此彼此！」我也直覺回答。
站在利尻山頂並回顧剛才的登山步道，環視海島四周的景色，此刻振衣千刃崗的心情猶然而生，三角點旁有一座小神社，正意味著大和魂的管轄終點，寂寞的靈魂在此得以安撫。下山後到管理小木屋購買登頂證明書，作為此次的爬山紀念，岡本先生在上面簽名並且留下電話號碼，
「你是第一個從台灣來利尻山攻頂成功的人！」他粉興奮地說著，並從小冰廂裡拿了一罐札幌啤酒請我喝。
一隻蒼蠅在木屋內飄飛，並且發出翅膀抖動的聲音，岡本先生戲謔的把鼻子幾乎貼在我的汗衫，並將右手在鼻前上下搖搧，作出粉濃汗臭味的戲謔動作。
<外部連結>
日本國土地理院1/25000等高線地圖（日本語）
利尻岳山行報告（日本語）
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